1～3条符合实际情况的人：畏冷预备军。虽然没什么大问题，但要趁早加强护理，改善体质。
4个以上符合实际情况的人：经常有畏冷症状。建议马上采取护理措施，改善体质。

按压自己的手指或脚趾甲，甲床由白色到红色所花的时间越长，说明你的血液循环越差。

造成畏冷现象的原因，主要在于“自律神经的惰性”。通常，自律神经作为身体的调节中枢，对于冷暖等温度信息始终保持敏感状态。例如，当“寒冷”的信号传入体内，自律神经就会发出指令，加速血液循环，以达到暖和身体的目的。

但是，没有规律的生活习惯以及精神压力等因素，会造成自律神经迟钝。如此一来，对于温度相关的信息就很难作出反应了。即便是在冷气强劲的房间里待上数小时，自律神经也不会发出任何“防寒”指令。于是体温逐渐下降，最终导致肌肉僵硬、血液循环缓慢，一旦血液无法顺畅地流向身体的每个部位(毛细血管)，就很容易引起各种血液循环不良的症状。而这也是畏冷产生的主要过程。

上述情况任意一条符合实际情况的人，很有可能存在生殖器病变、甲状腺异常、动脉硬化等疾病，应该及早去内科或妇科就诊。

经前或经期里，是否觉得腹部或者四肢冰凉呢？当荷尔蒙平衡变得脆弱不堪的时候，自律神经的平衡也变得风雨飘渺。随着生理周期的变化，身体很容易变得畏冷。而且，女性的肌肉力量较小，导致促进血液循环的“水泵”效应很难正常运转，这也是畏冷体质多见于女性的主要原因之一。

此外，过分依赖空调等电器产品也是导致体温调节机能下降的原因之一。因为对于外力的依赖，令自律神经产生了惰性，最终造成了畏冷体质。

当然，着装也是需要注意的一个环节。将足部暴露在外的装扮，以及影响血液循环的内衣、外套，都是造成畏冷体质的元凶。其他还有诸如运动不足、吸烟、不良饮食习惯等，也不容忽视。所以，要想改善畏冷体质，首先要掌握症结所在，再进行针对性的护理。